Nordic Walking
Wir führen dich Schritt für Schritt in die ALFA Nordic Walking-Technik ein. Diese rücken- und gelenkschonende Lauftechnik ist einfach zu erlernen und macht Spass. Nach einer Kurzeinführung bist du bereit, um selbstständig Nordic Walking zu betreiben.
Nach Bedarf vertiefst du deine Nordic Walking-Technik und wir gehen vermehrt ins hüglige Gelände. Du kannst den Übergang zu ruhigem Jogging erleben und du erhältst Hinweise für dein individuelles Training. Termine und Treffpunkte vereinbaren wir individuell und nach deinem Bedarf.
Kosten
Kurzeinführung 90 Minuten. Einzelkurs: CHF 180, zu zweit: CHF 210
Inklusive Benützung der LEKI-Laufstöcke
Kursleitung
Jürg Fraefel, Nordic Walking Instruktor, Leiter Erwachsenensport esa, Coach BSO.
Treffpunkte
Meilen: Parkplatz Hallenbad Allmend
Stäfa: Parkplatz Risi
Bubikon/Rüti: Parkplatz Badi Egelsee
Egg: Parkplatz Seebadi Greifensee
Information & Anmeldung
Hast du Fragen? – Du willst dich anmelden? – Schreibe eine Mail an juerg@xpuls.ch
Schwimmen
Xpuls geht mit dir unter Wasser. Kraulen ist nicht kompliziert, du lernst bei uns die neuste Technik. Wir bringen dir ohne Leistungsdruck das Element Wasser näher.
Wir führen Einsteiger in die Kraultechnik ein und begleiten Personen, welche ihren eingerosteten Kraulstil auffrischen möchten. Die Anzahl der Kursanlässe sowie Termine vereinbaren wir nach deinem Bedarf.
Kosten
Lektion 60 Minuten. Einzelkurs CHF 120, zu zweit CHF 150.
Kursleitung
Christine Kühne, Schwimminstruktorin, Leiterin Erwachsenensport esa und Flavian Kühne, Sportlehrer FH.
Information & Anmeldung
Hast du Fragen? – Du willst dich anmelden? – Schreibe eine Mail an christine@xpuls.ch
Mountainbike
Mountainbike ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, kräftigt deine Bein- und Ganzkörpermuskulatur und fordert deine Koordinationsfähigkeit. Wir führen dich in die Technik für sicheres Fahren im Gelände ein.
Auf einer ein- bis zweistündigen Tour über Feldwege und Singletrails am Pfannenstil oder durch das Zürcher Oberland zeigen wir dir, wie du herausfordernde Situationen sicher meisterst. Treffpunkt nach Vereinbarung.
Kosten
90 Minuten. Einzeln CHF 180, zu zweit CHF 210
120 Minuten. Einzeln CHF 240, zu zweit CHF 270
Kursleitung
Markus Tschumper, Leiter Erwachsenensport esa und Flavian Kühne, Sportlehrer FH.
Information & Anmeldung
Hast du Fragen? – Du willst dich anmelden? – Schreibe eine Mail an markus@xpuls.ch